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다이어트

피부를 위한 슈퍼푸드 알아보면 좋아요. 미인이 되기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 또한 자외선이나 스트레스는 피부와 상대적인 관계죠. 그럼 어떤 음식들이 피부에 도움이 될까요? 먼저 식습관부터 바꾸어 볼 필요가 있습니다. 피부 건강을 위해 우리 몸에 좋은 식품을 소개해볼게요.오이 오이는 많이 들어봤듯이 피부미용에 좋은 채소로 꼽힙니다. 특히 오이를 섭취할 경우 체내에 수분을 보충해줄뿐더러 수분을 지켜주는 역할까지 합니다. 그리고 각종 비타민B, 비타민C, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 성분이 들어있어 몸에 좋은 만병통치약이라고 할 수 있는데요. 오이를 얇게 썰어 얼굴에 붙여주면 피부와 여드름을진정시켜주거나 열을 내려주는 효과까지 있습니다. 레몬 레몬은 비타민C가 풍부한 과일로 피부트러블에 좋으며, 레몬의 구연산이 피로회복에 큰 도움을 줍니다.. 더보기
오골계 초란 효능 알고 먹으면 더 좋아요. 안녕하세요곧 초복이 다가옵니다. 초복엔 영양을 섭취하여 무더위를 이겨내는 의미를 가지고 있는데 건강식품을 통해 영양을 섭취하는 방법이 있습니다. 오늘은 오골계 초란의 효능에 대해알려드리고자 하오니 집중해주세요며칠 전 MBC '전지적 참견 시점' 프로그램에서 이영자가 오골계 초란을 먹는 방송이 나왔습니다. 방송인인 이영자는 매니저와 광고 촬영을 앞두고 다이어트 음식으로 오골계 초란을 선택하였는데요. 방송이 타자마자 화제가 되었던 식품입니다. 오골계는 닭의 한 품종으로 피부, 고기, 뼈 등이 모두 어두운 자색을 띠고 5개의 발가락이 있는 점이 특징입니다. 식용으로는 적합치 않으나 만병통치약으로 불리며, 호흡기병에 큰 효과가 있습니다.초란의 뜻① 식초에 절인 계란 ② 닭이 처음 낳은 계란이영자가 먹은 초란은 .. 더보기
핑거루트 효능 알고 드시면 좋아요. 안녕하세요~건강정보를 알려드릴 1인< 힘이되는곳 > 입니다.오늘은 핑거루트의 효능에 대해 알아볼텐데요.이 효능 정보를 익혀두고 모두들 건강 챙기세요 핑거루트는 태국, 인도네시아 등 동남아 지역에서 자라나는 생강과 식물로 유익하게 판두라틴 성분을 가지고 있습니다. 맛과 향은 우리가 알고 있는 생강과 비슷하며, 특히 태국에서는 핑거루트를 갈아서 분말로 사용하거나 차로 끓여먹고 즙을 내어 먹기도 합니다. 핑거루트의 효능이 알려지자 국내에서도 많은 인기를 얻게 되었는데요. 국내 출시된 상품으로는 핑거루트 추출분말, 핑거루트환, 핑거루트 차 티백 등 다양한 상품이 출시되어 있습니다.핑거루트 효능① 다이어트 효과핑거루트를 찾으시는 이유 중 하나로 다이어트에 도움이 되는 것입니다. 풍부하게 함유되어 있는 판두라핀 성.. 더보기
볶은귀리 효능 알아보고 드시면 좋아요. 안녕하세요여러분에게 건강정보를 알려드릴< 힘이되는곳 > 입니다.오늘은 '귀리'에 대해 알아보도록하겠습니다. 귀리를 볶아 만든 '볶은 귀리'도대체 어떤 효능이 있을까요? 벼과에 속하는 두해살이풀로, 연맥 또는 작맥이라고 불리며 귀리열매는 약간의 고소함과 쓴 맛을 냅니다. 마트에 가면 '오트', '오트밀' 등 상품이 있는데 오트가 바로 귀리입니다. 이것을 거칠게 갈거나 압착시킨 것을 오트밀이라고 하며 외국에서는 아침식사대용으로 많이들 먹습니다. 타임지에서는 세계 10대 푸드로 선정이 된 귀리이며, 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고 다량의 식이섬유를 함유하고 있는 식품입니다. 볶은귀리 효능① 다이어트에 효과적 앞서 볶은귀리에는 좋은 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어있다고 말씀드렸습니다. 식사대용으로 많이들 .. 더보기
흰강낭콩 효능 알고 드시면 좋습니다. 안녕하세요여러분들에게 건강정보를 알려드릴< 힘이되는곳 >입니다.오늘은 흰강낭콩 (=Navy Bean)에 대해 알아볼 텐데요. 흰강낭콩의 효능은 뭐가 있을지 지금 바로 알아볼게요네이비빈(=흰강낭콩)은 미해군의 영양 보충원으로 많이 활용되어 Navy Bean(=해군콩)으로 알려진 흰강낭콩입니다. 흰강낭콩에는 높은 영양성분과 안정성으로 인해 지금도 실제 해군의 필수 식량으로 많이 사용되고 있는데요. 이 콩에는 단백질이 높은 식품으로 알려진 우유, 소고기, 달걀의 2배~7배 포함되어 있다고 합니다. 식이섬유는 바나나, 키위, 고구마의 5배이상 칼슘은 멸치, 우유, 새우의 1배 이상 함유되어 있어 영양이 매우 풍부한 식품이라 할 수 있습니다.흰강낭콩 효능 다이어트에 효과적 흰강낭콩에는 식이섬유, 비타민, 미네랄이.. 더보기
초당옥수수 효능 알아보고 드세요. 안녕하세요여러분들에게 건강정보를 알려드릴< 힘이되는곳 > 블로그 입니다.요즘 연이어 화제가 되고 있는 초당옥수수에 대해 알아볼 텐대요. 맛있기도 하지만 몸에도좋다고 하니 알아보고 드세요여름철 시원한 방에서 먹는 초당옥수수, 상상해보셨나요? 매일 무더위 속에서 땀을 흘리는 우리에게는 당분을 보충해줘야 할 필요가 있습니다. 초당옥수수는 맛있기도 하며 몸에도 좋은 성분이 많습니다. 초당옥수수효과① 다이어트 효과초당옥수수에는 섬유질이 많고 포만감이 높아 여성들이 다이어트를 할때 많이 먹습니다. 다이어트 식품으로 유명한 초당옥수수는 찰옥수수보다 탄수화물이 적으며 수분이 많습니다. 탄수화물 양이 적지만 전분도 적으며, 칼로리는 낮지만 단맛을 내는 포도당이 많아 먹기 좋은 식품입니다.② 피부 개선 효과옥수수 씨눈에는.. 더보기
건자두 효능에 대해 알아볼게요. 안녕하세요여러분의 건강정보를 알려드릴 1인< 힘이되는곳 > 블로그 입니다.현대인에게 필요한 건간 관리,오늘은 건자두의 효능에 대해 알아볼텐데요.집중하시고 봐주시면 감사하겠습니다건자두는 오래전부터 모든 사람에게 많은 사랑과 관심을 받았죠. 그 이유는 식이섬유소를 다량 함유하였고, 사계절 자두를 먹을 수 있으며, 미네랄이 풍부한 웰빙식품이기 때문입니다. 또한 다이어트 식품으로 알려져 남녀노소 불문하여 많은 사랑을 받고 있습니다. 건자두 효능① 다이어트, 변비 개선 효과- 앞서 말씀드렸다시피 건자두는 식이섬유소가 다량 함유되어 있습니다. 이 식이섬유로 인해 배변활동을 도와 체중 감량에 도움을 줍니다. 건자두 칼로리는 1개당 약 20kcal 입니다. ② 눈 건강에 좋은 효과 건자두는 다른 식품에 비해 비타민A가.. 더보기
풋사과분말 효능 알아보고 드세요. 안녕하세요여러분에게 건강정보를 알려드릴 1인< 힘이되는곳 > 입니다.오늘은 풋사과분말(Green Apple Powder)효능에 대해 알아볼 텐데요.집중하시고 봐주세요~풋사과는 아오리, 부사, 홍옥 등 모든 종류의 사과에서 성숙하기 전 단계의 어린 사과로 덜 익은 사과를 말합니다. 풋사과는 성숙 사과보다 신맛이 조금 강하고 단맛은 적으며 과육이 조금 더 단단합니다. 풋사과는 성숙한 일반 사과보다 폴리페놀 등 영양가가 높아 몸에 좋은 과일 중 하나로 꼽힙니다. 보통 사과는 꽃이 핀 후 6개월이 지나야 수확을 하지만, 풋사과는 꽃이 피면 3개월 후에 수확을 하여 일반 사과보다 크기가 작습니다. 풋사과 효능 ① 다이어트에 효과적이다풋사과는 일반 사과와 비교했을 때 폴리페놀 함량이 열 배 이상 차이가 납니다. 즉.. 더보기