피부를 위한 슈퍼푸드 알아보면 좋아요.

 미인이 되기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다.

 또한 자외선이나 스트레스는 피부와 상대적인 관계죠.

 그럼 어떤 음식들이 피부에 도움이 될까요?  

먼저 식습관부터 바꾸어 볼 필요가 있습니다.

  피부 건강을 위해 우리 몸에 좋은 식품을 소개해볼게요.

오이

 오이는 많이 들어봤듯이 피부미용에 좋은 채소로 꼽힙니다.

 특히 오이를 섭취할 경우 체내에 수분을 보충해줄뿐더러 

수분을 지켜주는 역할까지 합니다.

 그리고 각종 비타민B, 비타민C, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 성분이 들어있어

 몸에 좋은 만병통치약이라고 할 수 있는데요.

 오이를 얇게 썰어 얼굴에 붙여주면 피부와 여드름을

진정시켜주거나 열을 내려주는 효과까지 있습니다.

레몬

레몬은 비타민C가 풍부한 과일로 피부트러블에 좋으며,

 레몬의 구연산이 피로회복에 큰 도움을 줍니다.

 또한 레몬에는 신맛이 강한데요. 식욕 억제에 도움을 주며,

독소 제거 및 산도 균형을 맞추어 다어이트에도 좋은 식품입니다.

 주의할 점은 레몬의 비타민C 성분이 파괴되기 쉬워 

조리 직전에 즙을 짜드시거나 

 아침마다 뜨거운 물에 레몬을 섭취하면 좋습니다.

양배추

양배추는 각종 샐러드나 음식을 만드는 재료로 많이 쓰는데요.

사실 양배추는 피부미용에 정말 놀라운 채소라고 할 수 있어요.

 양배추에는 섬유질이 풍부하고 베타카로틴, 비타민이 풍부하여 

 피부미용 및 피로회복에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 또한 피부트러블에 고민이 많으신분들은 

양배추즙을 꾸준히 드시면 효과를 보실 수 있습니다.

해초

 해초는 비타민 B와 미네랄 등이 있어 체내에 있는 

 피를 순환시키는데 큰 도움을 주는데요.

 피를 잘 돌게 해주어 안색이 돋고 환한 피부를 만들어 주는 효과가 있습니다.

 또한 요오드가 많은 식품으로써 신진대사를 원활하게 해주는 효과도 있습니다.

파파야

파파야에는 비타민A, 비타민C, 비타민 E 등 각종 성분이 함유되어 있으며,

 피부를 정화하는 효과가 있어 피부 미용 및 피부 재생에 좋습니다.

 또한 다양한 항산화 성분들로 인해 피부 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 이 외 각종 체중 감량 및 유지, 면역력 강화 등 다양한 효과를 기니고 있습니다.

 호박씨

 피부 관리를 신경 쓰는 분들은 호박씨에 대해 익히 들으셨을겁니다.

 호박씨에는 무기질과 비타민이 함유되어 있어 

피부 미용 및 노화 방지에 도움을 줍니다.

 특히 호박씨에 들어있는 아연 성분이 여드름을 방지한다고 하니

피부 트러블에 고민이신 분들에게 권장해드리고 싶습니다.