다리 쥐 났을 때 이렇게 하면 좋아요.

다리에 쥐가 났다고 하면

흔히들 혈액순환이 안 되어 저리거나

지릿지릿한 증상을 떠올리실 거예요.

근데 제가 요즘들어

그런 가벼운  증상이 아니라

종아리 근육 경련이 일어나더라구요.

축구 등 운동경기를 시청하다 보면

선수들이 다리에 쥐가 나는 것을 보실 수 있을 거예요.

특히 야간 다리 경련은 정말 고역입니다.

자고 일어나도 아침까지 종아리

통증이 느껴지곤 하거든요.

대체적으로 근육 경련의 원인으로는

격한 운동으로 인한 근육에 무리가 왔거나,

수분 부족으로 인한 전해질 결핍,

혈액순환이 원할하지 않을 경우

또 마그네슘이 부족하더라도

발생한다고 합니다.

그래서 이럴 땐 어떻게 해야하냐!

우선 자는 도중에 쥐가 났다면

당황하지 말고 누운 자세에서 바로

발가락을 내 신체쪽으로 당겨줍니다.

힘이 가해지지 않는다면,

손을 이용해서 잡아 당겨주면

직방으로 풀린답니다.

그리고 평소에 자주 경련이 일어난다면

자주 족욕을 해주는 것도 좋아요.

대책없이 막무가내로 주무르거나,

힘을 주었다간 하루종일 뻐근하고,

알이 배길 수 있답니다.

 

 

이렇게 간단하지만,

평소에 쥐가 나서 당황하셨던 경험이 있다면

제가 알려드린 방법으로

쉽게 경련을 푸시길 바랄게요.