무화과 효능 알아보고 드시면 좋아요

안녕하세요

정말 오랜만에 찾아뵙습니다.

요즘 일하느라 바빠 찾아뵙기가 힘드네요

오늘은 무화과 효능에 대해 알아볼텐데요.

건강을 생각하신다면 꼭 읽어보시길 바랍니다

집중해주세요!!!

8월달인 오늘 날씨가 많이 덥습니다. 더운 날씨에 불구하고 제철인 과일이 있는데요. 바로 '무화과'입니다. 무화과는 8월에서 10월까지 제철이며, 이름처럼 꽃이 피지 않는 과일입니다.

실제로 무화과는 꽃이 없진 않습니다. 꽃턱이 자루 모양으로 되어 있어 작은 꽃들이 그 속에 숨어 있기 때문에 보이지 않습니다. 무화과는 달콤한 맛과 입 속에서 톡톡 터지는 맛이 특징입니다. 또한 비타민, 단백질, 풍부한 섬유질 등 사람에게 이로운 성분이 많이 들어 있습니다.

무화과 효능 알아보기

① 혈관건강 

무화과에는 폴리페놀, 칼륨 등의 성분이 포함되어 있는데요. 혈관 속 노폐물을 외부로 배출해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주기에 혈액순환 및 혈관건강에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 고혈압이나 동맥경화 등 혈관에 관련된 질환을 예방하는 효과가 있습니다.

② 소화기능 개선 

무화과에는 피신이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 단백질을 분해시켜주는 역할을 하여 소화를 촉진해주는 효과가 있습니다. 또한 소화불량과 식욕부진에 효과가 있습니다. 만약 고기를 섭취하시고 디저트로 무화과를 섭취하신다면 소화가 잘 될 수 있으니 한번 드셔보시길 바랍니다.

③ 노화예방 효과 

무화과에는 루테인, 안토시아닌 등 항산화 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분은 노화예방에 큰 도움을 줍니다. 그 이유는 활성산소를 제거해줌으로 체내의 노폐물을 제거하고 세포의 재생에 도움을 줘 노화방지 역할을 합니다. 노후 대비를 위해 무화과를 섭취하는 건 어떨까요?

④ 시력개선 효과 

앞서 말씀했다시피 무화과에는 루테인이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 눈망막의 변성을 막아줘 시력을 개선하는데 도움을 주며 눈의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 하루 일과를 마치고 무화과를 섭취하여 지쳐있는 눈의 피로를 풀어주는 건 어떨까요?

오늘은 무화과의 효능에 대해 알아보았습니다. 도움이 되셨나요?

먹는 음식의 효능을 알아보고 드시면 몸도 좋고 기분도 좋은 일석이조의 효과!