타임지 썸네일형 리스트형 볶은귀리 효능 알아보고 드시면 좋아요. 안녕하세요여러분에게 건강정보를 알려드릴 입니다.오늘은 '귀리'에 대해 알아보도록하겠습니다. 귀리를 볶아 만든 '볶은 귀리'도대체 어떤 효능이 있을까요? 벼과에 속하는 두해살이풀로, 연맥 또는 작맥이라고 불리며 귀리열매는 약간의 고소함과 쓴 맛을 냅니다. 마트에 가면 '오트', '오트밀' 등 상품이 있는데 오트가 바로 귀리입니다. 이것을 거칠게 갈거나 압착시킨 것을 오트밀이라고 하며 외국에서는 아침식사대용으로 많이들 먹습니다. 타임지에서는 세계 10대 푸드로 선정이 된 귀리이며, 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고 다량의 식이섬유를 함유하고 있는 식품입니다. 볶은귀리 효능① 다이어트에 효과적 앞서 볶은귀리에는 좋은 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어있다고 말씀드렸습니다. 식사대용으로 많이들 .. 더보기 이전 1 다음
