성인병 예방 썸네일형 리스트형 볶은귀리 효능 알아보고 드시면 좋아요. 안녕하세요여러분에게 건강정보를 알려드릴 입니다.오늘은 '귀리'에 대해 알아보도록하겠습니다. 귀리를 볶아 만든 '볶은 귀리'도대체 어떤 효능이 있을까요? 벼과에 속하는 두해살이풀로, 연맥 또는 작맥이라고 불리며 귀리열매는 약간의 고소함과 쓴 맛을 냅니다. 마트에 가면 '오트', '오트밀' 등 상품이 있는데 오트가 바로 귀리입니다. 이것을 거칠게 갈거나 압착시킨 것을 오트밀이라고 하며 외국에서는 아침식사대용으로 많이들 먹습니다. 타임지에서는 세계 10대 푸드로 선정이 된 귀리이며, 다른 곡류에 비해 단백질 함량이 높고 다량의 식이섬유를 함유하고 있는 식품입니다. 볶은귀리 효능① 다이어트에 효과적 앞서 볶은귀리에는 좋은 섬유질과 단백질이 풍부하게 들어있다고 말씀드렸습니다. 식사대용으로 많이들 .. 더보기 루쿠마 효능 알아보아요. 안녕하세요여러분들의 건강 정보를 알려드릴 입니다.오늘은 루쿠마라는 과일의 효능에 대해 알아볼텐데요.집중하시면 건강해지는 정보입니다루쿠마는 진정쌍떡잎식물 국화군 진달래목 산람과에 속하는 루쿠마 나무의 열매입니다. 형태는 작은 망고와 유사한 타원형이고 아보카도처럼 두꺼운 껍질에 쌓여 있으며, 초록색 열매로 생성되어 익으면 불그스름한 색으로 변하고 과육은 진한 노란색을 띠어 '잉카의 황금'이라는 별칭을 가지고 있습니다. 페루가 원산지인 루쿠마는 망고랑 비슷하게 생겼으며, 껍질은 초록색으로 단단하고 카라멜, 호박, 메이플 시럽같은 달짝지근한 향과 달콤한 과일로 단맛을 내는 각종요리에 저혈당 감미료로서 설탕대신 루쿠마분말을 사용하기도 합니다.루쿠마는 우리 몸속에 필요한 영양성분이 가득한 과일로 필.. 더보기 이전 1 다음
