오랫동안 같은 자세로 일을 하다가
뒷목이 뻣뻣해지는 느낌이
든 적이 한 두 번이 아닙니다.
고정된 자세로 일을 하다 보면
자연스레 우리 몸이
망가지는 건 한순간이죠.
머리는 무게가 5kg 내외로
우리 신체 부피 중 큰 편에 속합니다.
이런 가느다란 목이 머리를 지탱해줄 뿐만 아니라
상하좌우 사방으로 움직이고 있으니
하는 일이 여간 힘든 게 아니죠.
이런 뒷목이 당기고 어깨가 아파질 때가 있습니다.
목이 아픈 원인은 운전, 컴퓨터, 스트레스,
잠자는 자세 등 여러 가지 이유가 있습니다.
특히 컴퓨터 사용이 많은 현대화 시대에서는
뒷목이 뻣뻣하고 심하면 두통까지 발생하는데요.
뒷목이 뻣뻣해지는 증상이 지속되면
만성통증으로 이어질 수 있어 사전에
치료 및 예방을 하는 것이 좋습니다.
뒷목이 뻣뻣할 때 해결방법
시간이 날 때마다 혹은 쉬는 시간에
틈틈이 목근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
피로 누적된 목을 스트레칭으로 풀어줘
뻣뻣해진 목을 완화시켜주기도 하며
목디스크를 예방을 해주기도 합니다.
만약 이런 증상이 한 달 이상 간다면
빠른 시일 내로 병원에 내방하셔서
전문가와 상담을 받는 것이 좋습니다.
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