발등 인대 늘어났을때 썸네일형 리스트형 발등 인대 늘어났을때 대처, 이렇게 해보세요. 날씨가 많이 풀린 지금. 봄을 맞이할 준비를 하고 있습니다. 이 시기에는 외출도 잦고, 운동 하기 좋은 적정시기라고 할 수 있죠. 그러다보니 한강주변에는 아침부터 조깅을 하시는 분들이 많이 보이더라고요. 운동을 하는 도중 또는 걷다보면 가끔 운 안좋게 발목을 삐끗하는 경우가 있는데요. 이때 발등 인대 늘어나면 어떻게 대처해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 먼저 발등 인대 늘어났을 경우 발등에 부음 현상이 일어나고 통증을 유발합니다. 발등 인대가 늘어나게 되면서 주변 혈관들이 터지게 되기 때문에 제일 좋은 방안은 바로 냉찜질인데요. 냉찜질로 인해 발등의 붓기를 가라앉혀주는데 큰 도움이 됩니다. 냉찜질을 해주셨다면 이젠 온찜질을 해주셔야 하는데요. 붓기가 올라온 부분에 온찜질을 해줌으로 혈액순환에 큰 도움이.. 더보기 이전 1 다음
