뼈 운동 썸네일형 리스트형 걷기 운동만으로도 놀라운 신체변화 알아보아요. 안녕하세요 우리 일상에서 가장 많은 운동을 하는 건 바로 '걷기 운동'이라 할 수 있습니다. 무언가를 배달하려면 다리로 이동하여 걷죠. 갖다주려면 또 다리를 이용하여 걸어가 가져다주게 되죠. 걷기 운동이야 말로 많은 운동중에서 가장 힘들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 운동이라 할 수 있습니다.하루 30분 걸으면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까요? 건강을 생각할 나이, 현대인들에게 정말 중요한 건 바로 몸 관리가 아닐까 싶습니다. 학업에 열중하거나 직장을 다니시는 현대인들에겐 운동할 시간을 내는 것은 여간 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 돈도 들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 '걷기 운동'은 하루 30분만 투자하셔도 큰 변화가 나타납니다. 하지만 이 속엔 '꾸준함'이 있죠. 꾸준함과 동시에 하루 30분 걷기.. 더보기 이전 1 다음
