모링가 열매효능 알아보고 드시길 바랍니다.

안녕하세요.

  제가 가지고 있는 건강지식을 

 알려드리기 위해 만든 블로그 '힘이 되는 곳'입니다.

 오늘은 모링가 열매 효능에 대해 알아볼 텐데요.

 그냥 먹는 것보다 알면서 먹는 게

 더 맛있게 먹는 비결이래요.

 먼저 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 모링가는

 인도와 아프리카에서 자생하는 콩과 식물로 

 혈당 줄여주는 효과가 있어 당뇨 완화 및 

갱년기 여성들에게 도움을 줍니다.

 또한 모링가의 잎, 줄기, 씨앗 등에서

 많은 영양소가 함유되어 무엇하나 버릴 게 없는

 슈퍼푸드라 할 수 있습니다.

  

 1. 변비에 좋다

 모링가 잎에는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 

 장 운동에 도움을 줍니다.

 또한 이 식이섬유로 인해 다이어트에도 큰 도움이 되는데요.

 장에 있는 지방들이 흡수를 방해하는 역할을 해주며,

 콜레스테롤 수치를 낮춰준다는 연구결과도 있습니다.

 

2. 눈 건강에 좋다.

   모링가 잎에는 칼슘, 칼륨 등 다양한 영양소가 

함유되어 있는데요. 함유된 영양소중 

베타카로틴은 눈 건강에 도움을 줍니다.

  베타카로틴은 도대체 무엇인가요?

 베타카로틴은 녹황색 채소와 과일에 

많이 함유되어 있는 영양소로 

당근, 시금치, 다시마, 김, 미역 등에 들어있습니다.

 이 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 바뀌어

항산화 작용, 유해산소 예방, 피부 건강 등에 관여를 합니다.

 3. 나트륨 배출

한국인들은 다른 나라에 비해 짜게 드십니다.

 저희가 다른 나라에 가서 음식을 시켜 먹으면

간이 안되어있다고 느끼는 것처럼 말이죠.

 이때 모링가 열매는 나트륨을 배출하는 역할을 해주며 

  모링가 꽃은 간 건강을

모링가 뿌리는 관절염 등 염증에 좋습니다

 

 모링가를 섭취하기 전 필수사항인데요. 

 모링가는 칼륨 영향이 많이 들어있습니다. 

 이때 신장 질환자는 드시면 안 되며, 

 섭취하면 자궁 수축을 일으키기 때문에 

 임산부들이 피해야 할 채소중 하나입니다.