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다리 이쁘게 만드는 법 알아보아요. 안녕하세요 여성들의 고민 중 하나가 바로 ＜다리 굵기＞가 아닐까 싶습니다. 내 다리는 이런데 저 여자는 왜 이렇게 이뻐보이지? 난 왜이리 굵어보일까? 종아리 알은 왜이리 크지? 다리를 예뻐보이게 운동으로 살을 빼어보려해도 안빠지는게 다리살... 오늘은 예쁜 다리를 만드는 방법에 대해 알아보도록 해요. ① 스트레칭 집에서든 어디서든 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 스트레칭입니다. 다리를 스트레칭하게 되면 붓기도 빠지고 근육이 늘어나면서 종아리와 다리가 슬림하도록 도와줍니다. 특히 스트레칭을 주로 하는 운동에는 필라테스, 요가가 있는데요. 보통 필라테스 강사님이나 요가 강사님을 보면 슬림한 체격을 지니시고 있는 걸 볼 수 있습니다. ② 줄넘기 운동 줄넘기는 어려서 한번쯤 해보셨을 겁니다. 이 운동은 전신 운동.. 더보기
기미 잡티 없애주는 방법을 알아보아요. 생활정보 블로그 입니다. 안녕하세요!!! 조금씩 나이가 들어서 그런가... 기미와 잡티들이 점점 늘어나는듯 해요. 그래서 기미˙잡티를 없애주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 집에서 셀프로 예방할 수 있는 음식으로 알아보았습니다. ① 시금치 시금치는 앞서 탈모 예방에 좋은 음식으로 포스팅을 하였는데요. 탈모 예방뿐만 아니라 기미와 주끈깨에도 좋다고 해요. 그 이유는 시금치에 들어있는 베타카로틴과 비타민 성분이 풍부하여 기미, 주근깨, 감기 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. ② 귤껍질 먹다남은 귤껍질... 보통 사람들은 껍질을 벗겨내고 귤만 먹습니다. 하지만 벗겨낸 귤껍질은 인간에게 좋은 효과가 있는데요. 껍질을 즙을 내거나 달여마시게 되면 미백효과 및 기미와 잡티를 예방해줍니다. 좋은 정보 .. 더보기
임산부 입덧에 좋은 음식을 알아보아요. 임산부 여러분 반갑습니다!!! 임신초기에는 입덧과 매스꺼움이 동반하죠. 밥을 먹어도 울렁거리는 증상 때문에 많이 힘드실겁니다. 처음 겪는 것이라 많이들 예민하실거예요. 사람들마다 증상의 크기는 다른데요. 증상이 심할 경우엔 구토를 유발하기도 해요. 오늘은 입덧에 좋은 음식에 대하여 알아볼텐데요. 집중하시고!!! 많은 정보를 얻어가길 바랍니다. ① 찬음식 임신초기, 입덧이 심할 경우 뜨거운 음식보단 찬음식이 증상완화에 도움이 됩니다. 특히 울렁증이 심할 경우엔 탄산수에 얼음을 넣어 드시면 확실히 나은 느낌을 받게 됩니다. 속이 풀리는 느낌? ② 토마토 슈퍼푸드 토마토는 80%이상 수분으로 되어있어 수분보충에 최고인 채소라 할 수 있습니다. 특히 구토증상이 있는 임산부들에게는 구토로 배출된 수분을 토마토 섭.. 더보기
임산부, 태아에게 좋은 음식 알아보아요. 안녕하세요~생활정보는 내가 책임진다!!!'힘이 되는 곳' 입니다.오늘은 임산부들의 건강,태아에게 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 갖도록 해요.① 과일임신초기 엽산제를 처방받아 엽산을 섭취하게 되는데요.엽산은 비타민의 일종으로 태아의 신경 및 혈관 발달에 도움을 주는 성분입니다.특히 임신 초기에 임산부들에게 권장을 하는데요. 이 엽산은 과일에서도 섭취를 할 수 있습니다. 특히 사과, 바나나, 참외, 키위 등 흔히 먹을 수 있고 맛있는 과일인데요. 태아를 위한다면 과일은 후식으로 꾸준히 섭취하여야겠죠.② 토마토 임산부들에게 토마토는 정말 좋다고 들으셨을겁니다.특히 임신초기에 입덧을 많이들 하실텐데요.이때 토마토를 섭취하면서 수분 보충 및 태아의 면연력 증대를 도와줍니다.왜 토마토가 슈퍼푸드라고 불리우는지 .. 더보기
탈모에 안좋은 음식 및 피해야 할 습관 5가지 안녕하세요~ 헐크의 건강정보 블로그입니다!!! 모처럼 겨울이 되었는데요. 머리숱이 없어서 그런가 정수리 부분이 휑한 느낌 들어요. 그래서 탈모로 고민인 우리들이 피해야 할 음식 및 습관을 알아보는 시간을 갖도록 할게요. 기본적으로 탈모의 원인은 유전, 불규칙적인 식습관, 나쁜 생활습관 등 이러한 원인이 탈모를 유발하는데요. 불규칙적인 식습관은 무엇을 말하는 것일까요? ① 야식 저녁은 먹었는데 밤만 되면 생각나는 야식. 그 중 기름에 튀겨낸 바삭바삭 치킨이 제일 인기가 많습니다. 이러한 야식을 먹으면 탈모 현상이 일어날 수 있다는데요. 왜 야식이 탈모의 주된 원인인걸까요? 우리 머리에 있는 머리카락은 열에 취약합니다. 야식을 섭취하면 휴식해야 할 시간에 소화기관들은 운동을 하기 때문에 열을 발생 시킵니다... 더보기
걷기 운동만으로도 놀라운 신체변화 알아보아요. 안녕하세요 우리 일상에서 가장 많은 운동을 하는 건 바로 '걷기 운동'이라 할 수 있습니다. 무언가를 배달하려면 다리로 이동하여 걷죠. 갖다주려면 또 다리를 이용하여 걸어가 가져다주게 되죠. 걷기 운동이야 말로 많은 운동중에서 가장 힘들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 운동이라 할 수 있습니다.하루 30분 걸으면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까요? 건강을 생각할 나이, 현대인들에게 정말 중요한 건 바로 몸 관리가 아닐까 싶습니다. 학업에 열중하거나 직장을 다니시는 현대인들에겐 운동할 시간을 내는 것은 여간 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 돈도 들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 '걷기 운동'은 하루 30분만 투자하셔도 큰 변화가 나타납니다. 하지만 이 속엔 '꾸준함'이 있죠. 꾸준함과 동시에 하루 30분 걷기.. 더보기
가을 겨울, 피부에 좋은 음식 알아보아요. 안녕하세요너무 오랜만에 찾아뵙습니다.오늘 추석을 맞이하여 가을에 접어들었는데요.대한민국의 사계절 중 가을, 겨울이 되면 피부가 건조해지기 시작합니다.쌀쌀한 바람이 닿으면 당연히 피부가 건조해짐과 동시에 예민하신 분들은 트러블이 일기 일쑤입니다. 그러므로 오늘 알아볼 이야기는 피부를 보호하기 위한 음식을 알아보도록 하겠어요예민하고 건조한 피부에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까? 일상 속 흔히 접할 수 있는 음식들을 소개하겠습니다① 다크초콜릿 요즘 마트나 구멍게에서 흔히 볼 수 있는 초콜릿, 초콜릿도 해마다 새로운 발전을 보여줍니다. 이 중 몇 년전부터 판매를 하였던 다크초콜릿으로도 피부의 발전에 큰 도움을 주는데요. 그 이유 초콜릿 안에 들어있는 '플라보노이드'라는 항산화제가 있기 때문입니다. 이 .. 더보기
셀룰라이트 없애는 방법, 엄청 쉬워요. 안녕하세요 여러분들의 건강정보를 알려드릴 '힘이되는곳' 입니다. 가끔 거울 앞에 서있는 자신을 볼때 살이 터있는 현상을 목격하게 되는데요. 오늘은 보기 싫은 셀룰라이트를 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 언제나 찾아오는 배고픔. 거기에 야식으로 기름이나 살이 찔만한 음식들을 먹게되면 찾아오는 살찌는 느낌. 살이 급격하게 찌거나 빠질 때 생기는 골칫거리 '셀룰라이트'는 한 번 생기면 없애기가 정말 힘듭니다. 특히 몸매에 관심이 많은 여성들에겐 정말 골칫덩어리죠. 이 셀룰라이트는 보기에도 흉하고 없애는 방법도 모르겠고. 어떻게하면 이 골칫덩어리를 없앨 수 있을까요? 셀룰라이트는 사춘기가 지난 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 발생한는 오렌지 껍질 모양의 울퉁불퉁하 피부변화를 말합니다. 하지만 셀룰라이.. 더보기

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