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변비를 해결하는 좋은 행동요령 알아보아요. 일하는 도중 화장실에 앉아있는 시간이 길고, 몸은 무겁고 배는 아프기만 할 뿐, 보통 배변 횟수가 적고 3일마다 한번 미만인 경우를 변비라고 합니다. 지겨운 변비 어떻게 하면 좋을까. 일상이 지옥같은 변비를 벗어날 방법을 알아보도록 하겠습니다. 올바른 식습관 보통 변비는 체내에 수분 및 섬유질이 부족하여 발생합니다. 부족한 영양소를 해결하기 위해 음식을 골고루 섭취하면서도 충분한 식사 시간을 가지는 것이 좋습니다. 특히 섬유소가 풍부한 음식으로는 양배추, 브로콜리, 라즈베리, 현미, 시금치, 오렌지 등 다양한 해조류와 잡곡, 과일이 있습니다. 운동하기 배변과 관련된 것은 바로 장운동인데요. 장운동을 활발하게 하기 위해서는 조깅이나 걷기, 스트레칭, 요가 등이 있습니다. 이 운동들로부터 장운동을 도와줘 변.. 더보기
컴퓨터 와이파이 하는 방법 D-Link 울트라 여름이 다가오기 전 이사를 했어요. 포스팅을 하려고 컴퓨터를 설치하고나니 막상 랜선이 없어서 인터넷을 못하는거예요. 와이파이도 안잡히는 컴퓨터라 어떻게 해야 하나 싶어 알아보니 무선랜카드를 연결하면 된다고 하네요!그래서 바로 이마트로 달려갔답니다. 이마트에서 사온 D-Link 무선랜카드 가격은 약 14,900원정도였던 걸로 기억해요. 비싼편도 아니었고 이거만 연결하면 인터넷이 되고 각종 온라인 게임 리그오브레전드(롤), 배틀그라운드(배그) 등 잘 돌아가긴 하는걸 까? 미심쩍은 마음에 잘아는 컴퓨터 수리점 아저씨에게 물어보니 무선랜카드로 게임을 하면 안된다는 답변뿐이었어요. 그래도 저는 랜선을 꼽을만한 장소도 없기에 이마트에서 파는 무선랜카드중 제일 성능이 좋은 랜카드 D-Link를 사고 집으로 향했습니다.. 더보기
피부를 위한 슈퍼푸드 알아보면 좋아요. 미인이 되기 위해서는 꾸준한 관리가 필요합니다. 또한 자외선이나 스트레스는 피부와 상대적인 관계죠. 그럼 어떤 음식들이 피부에 도움이 될까요? 먼저 식습관부터 바꾸어 볼 필요가 있습니다. 피부 건강을 위해 우리 몸에 좋은 식품을 소개해볼게요.오이 오이는 많이 들어봤듯이 피부미용에 좋은 채소로 꼽힙니다. 특히 오이를 섭취할 경우 체내에 수분을 보충해줄뿐더러 수분을 지켜주는 역할까지 합니다. 그리고 각종 비타민B, 비타민C, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 성분이 들어있어 몸에 좋은 만병통치약이라고 할 수 있는데요. 오이를 얇게 썰어 얼굴에 붙여주면 피부와 여드름을진정시켜주거나 열을 내려주는 효과까지 있습니다. 레몬 레몬은 비타민C가 풍부한 과일로 피부트러블에 좋으며, 레몬의 구연산이 피로회복에 큰 도움을 줍니다.. 더보기
오이 알고 드시면 더욱 효과가 좋아져요. 안녕하세요!!! 오이는 고명으로 쓰이거나 반찬을 만들때 자주 쓰는 채소입니다. 특히 한식에는 오이가 빠질 수야 없죠. 곧 여름철이 다가오는데요. 대표적인 메뉴 냉면에 고명으로 항상 오이가 올라오는 걸 볼 수 있습니다. 샐러드에 들어가기도 하며 각종 반찬으로 만들어 먹을 수 있는 오이. 이 오이에겐 어떤 효능이 있을까. 오이를 연상케 하는 것이 무엇이냐 물어보면 대부분 피부미용일 것입니다. 그 이유는 오이를 섭취할 경우 체내에 있는 수분 균형을 맞추어 주는 효능이 있기 때문입니다. 그리고 물 대신 수분이 많은 오이는 갈증 해소에 큰 도움이 된다고 하네요. 오이에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 비타민 성분들이 피부를 가꾸어주며, 특히 미백 및 보습 효과가 뛰어나다고 합니다. 미백 효.. 더보기
허니문 하와이 팁 문화 및 맛집 솔직 리뷰 결혼 준비하실 때 제일 고민인 게 바로 허니문이죠? 3주 전 결혼한 저의 허니문을 바탕으로 하와이에 대해 포스팅을 해보려 해요. 허니문을 정하기 전 저는 맑고 아름다운 해변가가 있는 동남아 코사무이를 남편은 휴양지 하와이를 원했습니다. 서로 의견은 달랐지만 잘 알려지지 코사무이보단 하와이가 낫겠다싶어 하와이로 정했습니다 신혼부부인 저희는 하와이를 자유여행으로 트립닷컴을 통해 아시아나항공으로 갔어요. 6박 8일 예정이었던 저희는 항공권 예매할 때 트립닷컴을 수시로 확인했답니다. 그 이유는 항공권은 매시간마다 가격이 달라지기 때문!!! 가격이 변동되니 제일 저렴하게 가면 좋겠죠? 하와이에 도착하자마자 점심을 먹을 예정이라 하와이 맛집 폭풍검색했어요. 저희가 머물 곳은 와이키키해변 근처라 근처 맛집 위주로 먹.. 더보기
탈모 케어샴푸를 바꾸어 보았어요. 안녕하세요!!! 요즘 머리를 감을 때 자주 빠지고 정수리 쪽이 횡한 느낌이 드는데요....과연 날씨가 추워서 그런걸까요? 탈모는 정상적으로 모발이 존재해야 할 부분에 모발이 없는 상태를 말합니다. 대표적으로 탈모증은 정수리 원형탈모, M자 탈모가 있는데요. 어린 나이에 탈모증상이 온다면 흡연이나 스트레스 등으로 증상이 악화될 수 있습니다. 저는 어려서부터 머리숱도 없고 굵기도 얇아 정상적인 사람들과 비교하면 턱없이 숱이 없어보였는데요. 그래서 한약 등 머리카락에 좋다고 하는 약들은 다 먹어본 듯 해요. 최근엔 피부과 병원에 갔다니 작은 알약을 처방해주더라구요. 이 약을 하루에 한 알씩 섭취하라고 하였는데 효과가 탈모증상을 늦춰준다고 하네요.이런걸 원한 게 아니었는데 말이죠. 원하는 처방이 아니라 이번엔 .. 더보기
연예인 피부 만드는 법 알아보아요. 안녕하세요!!! 흔히 예능이나 드라마에 나오는 연예인들의 피부를 보면 물광이 나고 정말 피부가 좋아보이죠? 물론 연예인뿐만 아니라 뉴스앵커나 기자들 등 티비에 나오는 모든 사람들이 좋아보입니다. 이들은 얼굴이 노출되기 때문에 피부과에서 관리받거나 식이요법 등으로 피부를 관리하는데요. 오늘은 피부에 좋은 음식을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다!!! 피부에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 1. 우리 몸 속에 있는 수분은 약 70% 입니다. 당연 생명을 유지하기 위한다면 물은 필수죠. 물을 충분히 마셔준다면 우리 몸에 노화방지, 노폐물 제거, 변비 예방 등 정말 만병통치약이라 할 수 있습니다. 아시다시피 연예인 사진을 보면 곁에 항상 물을 담은 보틀이 있습니다. 바로 노화방지 및 수분을 공급하게 위.. 더보기
탈모에 좋은 음식 꼭 알아두면 좋아요. 안녕하세요. 요즘 날씨가 추워지고 있습니다!!! 먼저 '감기 조심하세요~'라는 말을 하고 싶네요. 어릴 적 머리숱도 없고 머리굵기 마저 얇은 저에겐 항상 고민이 되었던 탈모. 그래서 이번 포스팅은 탈모에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다!!! ① 수분 섭취를 위한 ＜물＞ 물은 익히 들어봤듯이 노폐물을 배출하는 데 탁월한 효과가 있습니다. 예를들어 설거지를 할 때 물을 쓰면 찌거기를 헹궈지는 것처럼 말이죠. 또한 신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있어 탈모 예방에 좋습니다. 물은 쉽게 살 수 있기 때문에 아마 예방하는 방법 중 제일 쉬운 방법이 아닐까 싶습니다. ② 검은콩 ＜Black Bean＞ 검은콩 또한 익히 들어봤을거라 짐작이 됩니다. 제 모발이 탈모진행형이라 모발에 좋다던 검은콩두유를 엄청 마셨거든.. 더보기

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