쥐 났을 때 썸네일형 리스트형 다리 쥐 났을 때 이렇게 하면 좋아요. 다리에 쥐가 났다고 하면 흔히들 혈액순환이 안 되어 저리거나 지릿지릿한 증상을 떠올리실 거예요. 근데 제가 요즘들어 그런 가벼운 증상이 아니라 종아리 근육 경련이 일어나더라구요. 축구 등 운동경기를 시청하다 보면 선수들이 다리에 쥐가 나는 것을 보실 수 있을 거예요. 특히 야간 다리 경련은 정말 고역입니다. 자고 일어나도 아침까지 종아리 통증이 느껴지곤 하거든요. 대체적으로 근육 경련의 원인으로는 격한 운동으로 인한 근육에 무리가 왔거나, 수분 부족으로 인한 전해질 결핍, 혈액순환이 원할하지 않을 경우 또 마그네슘이 부족하더라도 발생한다고 합니다. 그래서 이럴 땐 어떻게 해야하냐! 우선 자는 도중에 쥐가 났다면 당황하지 말고 누운 자세에서 바로 발가락을 내 신체쪽으로 당겨줍니다. 힘이 가해지지 않는다면,.. 더보기 이전 1 다음