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2018/09

걷기 운동만으로도 놀라운 신체변화 알아보아요. 안녕하세요 우리 일상에서 가장 많은 운동을 하는 건 바로 '걷기 운동'이라 할 수 있습니다. 무언가를 배달하려면 다리로 이동하여 걷죠. 갖다주려면 또 다리를 이용하여 걸어가 가져다주게 되죠. 걷기 운동이야 말로 많은 운동중에서 가장 힘들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 운동이라 할 수 있습니다.하루 30분 걸으면 우리 몸에는 어떤 변화가 나타날까요? 건강을 생각할 나이, 현대인들에게 정말 중요한 건 바로 몸 관리가 아닐까 싶습니다. 학업에 열중하거나 직장을 다니시는 현대인들에겐 운동할 시간을 내는 것은 여간 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 돈도 들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 '걷기 운동'은 하루 30분만 투자하셔도 큰 변화가 나타납니다. 하지만 이 속엔 '꾸준함'이 있죠. 꾸준함과 동시에 하루 30분 걷기.. 더보기
가을 겨울, 피부에 좋은 음식 알아보아요. 안녕하세요너무 오랜만에 찾아뵙습니다.오늘 추석을 맞이하여 가을에 접어들었는데요.대한민국의 사계절 중 가을, 겨울이 되면 피부가 건조해지기 시작합니다.쌀쌀한 바람이 닿으면 당연히 피부가 건조해짐과 동시에 예민하신 분들은 트러블이 일기 일쑤입니다. 그러므로 오늘 알아볼 이야기는 피부를 보호하기 위한 음식을 알아보도록 하겠어요예민하고 건조한 피부에 도움이 되는 음식은 어떤 것들이 있을까? 일상 속 흔히 접할 수 있는 음식들을 소개하겠습니다① 다크초콜릿 요즘 마트나 구멍게에서 흔히 볼 수 있는 초콜릿, 초콜릿도 해마다 새로운 발전을 보여줍니다. 이 중 몇 년전부터 판매를 하였던 다크초콜릿으로도 피부의 발전에 큰 도움을 주는데요. 그 이유 초콜릿 안에 들어있는 '플라보노이드'라는 항산화제가 있기 때문입니다. 이 .. 더보기
셀룰라이트 없애는 방법, 엄청 쉬워요. 안녕하세요 여러분들의 건강정보를 알려드릴 '힘이되는곳' 입니다. 가끔 거울 앞에 서있는 자신을 볼때 살이 터있는 현상을 목격하게 되는데요. 오늘은 보기 싫은 셀룰라이트를 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 언제나 찾아오는 배고픔. 거기에 야식으로 기름이나 살이 찔만한 음식들을 먹게되면 찾아오는 살찌는 느낌. 살이 급격하게 찌거나 빠질 때 생기는 골칫거리 '셀룰라이트'는 한 번 생기면 없애기가 정말 힘듭니다. 특히 몸매에 관심이 많은 여성들에겐 정말 골칫덩어리죠. 이 셀룰라이트는 보기에도 흉하고 없애는 방법도 모르겠고. 어떻게하면 이 골칫덩어리를 없앨 수 있을까요? 셀룰라이트는 사춘기가 지난 여성의 허벅지, 엉덩이, 복부에 발생한는 오렌지 껍질 모양의 울퉁불퉁하 피부변화를 말합니다. 하지만 셀룰라이.. 더보기